Kahve Neden tok tutar?

Kahvenin içeriğinde bulunan kafein ve antioksidan bileşenler, kısa süreli de olsa tokluk hissini besler.

Kilo vermek için kahve ne zaman içilmeli?

Kilo vermek için sabah aç karnına, kahvaltıdan sonra veya ara öğünde kahve içebilirsiniz.

Sade kahve tok tutar mı?

Sade Türk kahvesi veya filtre kahve, yüksek oranda kafein içerir. Herhangi bir katkı maddesi veya şeker içermediğinden sağlığa da olumsuz katkı sunmaz.

Kahve Tok Tutar mı? Diyetinizin Kahramanı: Kahve

Kahve tüketimine dair merak edilenlerden biri de kahvenin kilo vermeyi destekleyip desteklemediğidir. Sabahların ve ara öğünlerin bir parçası olan kahvenin diyette içilip içilmediği de pek çok kahve sever tarafından merak edilir. Peki gerçekten kahve tok tutar mı ve diyet programına kahve nasıl eklenir? Kahve ve diyet arasındaki ilişkiyi sizin için araştırdık!

275.00TL

Ahududu-Çikolata Aromalı Filtre Kahve 250 gr

Çekirdek Tipi: Arabica Gövde: Yüksek Asidite: Düşük İçim: Yumuşak İşleme Süreci: Yıkanmış Nasıl Demlenmeli: Filtre Kahve Makineleri, French Pres...

Tüm Detayları Göster

500.00TL

275.00TL

Irish Cream Aromalı Filtre Kahve 250 gr

Çekirdek Tipi: Arabica Gövde: Yüksek Asidite: Düşük İçim: Yumuşak İşleme Süreci: Yıkanmış Nasıl Demlenmeli: Filtre Kahve Makineleri, French Pres...

Tüm Detayları Göster

500.00TL

275.00TL

Colombia Kahve 250 gr

Çekirdek Tipi: Arabica Gövde: Yüksek Asidite: Orta İçim: Orta-Sert İşleme Süreci: Yıkanmış Nasıl Demlenmeli: Filtre Kahve Makineleri, French Pr...

Tüm Detayları Göster

Kilo Vermeye Yardımcı Kahveler

Kilo vermek için kahveyi tercih edenlere mutlu bir haberimiz var. Bazı kahve çeşitlerini doğru şekilde tüketerek metabolizmayı hızlandırırken yağ yakımını da destekleyebilirsiniz. Öncelikle mutlaka ideal kahve içme miktarını geçmemeniz gerekir. Yani günde 3, en fazla 4 fincan kahve tüketimini aşmadan kahveyi tüketmelisiniz. Bu etkene dikkat ederek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. Bu süreçte tüketebileceğiniz kahve çeşitleri ise şöyledir:

● Espresso

Kafein oranı epey yüksek olan Espresso bazlı kahveler, vücudun enerji ihtiyacını karşılar. Aynı zamanda kafein içeriğinden dolayı yağ yakımını da destekler. Böylece kilo vermek için metabolizmayı hızlandırırken iştahı da azaltır. Eğer kilo verme sürecinde tercihinizi espressodan yana kullanacaksanız Evde Espresso Nasıl Yapılır adlı içeriğimizden yapım aşamalarını öğrenebilirsiniz.

● Türk Kahvesi

Meşhur kahvelerimiz arasındaki Türk kahvesi, sağlığa yönelik pek çok faydasıyla bilinir. Bunlardan biri de kilo vermeyi desteklemesidir. Dolayısıyla diyette Türk kahvesi içilir mi sorusunun cevabı evettir. Türk kahvesinde bulunan bulunan antioksidan bileşenler, uzun süre tokluk hissini besler. Bununla beraber sağlıklı bir Türk kahvesi tüketiminin belirli şartları vardır. Öncelikle bu küçük fincanlarda tercih edilen kahveyi mutlaka şekersiz yapmalısınız. Fazla kaynatmadan köpüklü bir Türk kahvesi hazırlayarak kilo verme diyetini destekleyebilirsiniz. Türk kahvesinin diğer yararlarını da bilmek isterseniz Türk Kahvesinin Faydaları başlıklı içeriğimize yönelebilirsiniz.

● Filtre Kahve

Genel olarak öğütülen kahveler, tokluk hissini uzun süre hissetmenizi sağlar. Doğru demlenen bir filtre kahve, sabah veya ara öğünün vazgeçilmez diyet içeceklerinden biri olabilir. Düzenli spor yapanların da favori içeceklerinden olan filtre kahve de doğru tüketim sonucunda fayda getirir. Bundan dolayı günlük kafein miktarını aşmadan filtre kahve tüketmenizi öneririz. Evde filtre kahve yapımının detaylarını öğrenmek isterseniz de Filtre Kahve Nedir, Filtre Kahve Nasıl Yapılır adlı içeriğimize göz atabilirsiniz.

● Cold Brew

Tokluk hissiyle kilo vermeye yardımcı Cold brew, esasen soğuk kahve demleme yöntemidir. Bu soğuk kahveyi deneyimleyerek özellikle yaz aylarında uzun süre tok hissedebilirsiniz. Cold brew kahvenin nasıl yapılacağını bilmiyorsanız Cold Brew Nedir adlı içeriğimize göz atabilirsiniz.

● Doppio Kahve

Yüksek oranda espresso aroması içeren Doppio kahve, bu özelliğiyle tam bir kafein bombasıdır. İki shot espressonun eklenmesiyle yapılan bu kahve, herhangi bir krema da içermez. Bu hâliyle hem daha sağlıklı hem de diyet için ideal bir kahveler arasına girer. Bu kahveye dair detayları anlattığımız Doppio Kahve Nedir, Nasıl Yapılır adlı içeriğimize göz atabilirsiniz.

● Americano

Americano kahve de espresso lezzetinin sıcak su ile birleşmesiyle yapılan kahvelerden biridir. İçeriğinde yer alan yüksek kafein, diyet için bu kahveyi rahatlıkla tüketebilmenizi sağlar. Bununla beraber uyarımızı tekrarlayalım: fazla miktarda ve gece geç saatlerde içilen kahve yarardan çok zarar getirebilir. Bu konuda gerekli bilgilere ulaşmak için kahvede bulunan kafeinin irdelediğimiz Kafeinin Zararları ve Yararları adlı yazımızı inceleyebilirsiniz.

● Bulletproof Kahve

Bir başka kafein bombardımanı kahve olan Bulletproof kahve, kurşun geçirmez kahve adını hak eden bir etkiye sahiptir. Tereyağ, hindistan cevizi ve ince öğütülen filtre kahve birleşiminden oluşan bu kahve, özellikle spor ve diyet yapanlar için idealdir. Bulletproof kahveye dair detayları sıraladığımız Kurşun Geçirmez Kahve Nedir, Nasıl Yapılır adlı içeriğimize yönelebilirsiniz.

Görüldüğü üzere her kahve çeşidinde bulunan kafein, tokluk hissi vererek kilo vermeyi etkiler. Hangi kahve tok tutar sorusunu yanıtladığımıza göre şimdi kahve ve diyet ilişkisine odaklanalım.

Diyet Yaparken Kahve İçilir Mi?

Öncelikle merak edilen sorunun cevabını peşinen verelim: Evet, diyette kahve içilebilir. Fakat hangi kahve çeşidini ne zaman ve ne kadar tüketeceğiniz oldukça önemlidir. Yukarıda sıraladığımız kahve çeşitleri, diyetteyken kahve içmenin faydalarını barındırır. Bununla birlikte diyette kahve içme zamanının oldukça önemli olduğunu belirtmek gerekir.

Ayrıca her diyet programı, kişiye özel hazırlanır. Kafein hassasiyetininiz olup olmadığı ve mevcut sağlık sorunlarınız da diyetteyken kahveyi tüketip tüketemeyeceğini belirler. Eğer diyetisyen kontrolündeyseniz öncelikle diyetisyeninize başvurmalı, ona göre diyete kahve eklemelisiniz. Kendi başınıza bir diyet programı yaptıysanız saate ve kendi sağlık durumunuzu göre bir kahve içme rutini planlayabilirsiniz. Kilo vermek için kahvaltıdan sonra veya ara öğünlerde şekersiz-kremasız kahveleri tüketebilirsiniz.

Bir başka merak edilen soruyu da yanıtlayalım: Çok kahve içmek kilo aldırır mı? Hiçbir içecek ya da yiyecek tek başına kilo aldırmaz veya vermeyi desteklemez. Ancak fazla sayıda alınan kafein ve sağlıksız-düzensiz beslenme, mutlaka kilo almaya neden olacaktır. Tavsiye ettiğimiz üzere kilo vermek istiyorsanız kahve ve diğer içecek-yiyecekleri düzenli şekilde tüketmeli ve uzman birine danışmalısınız.

Ankara’nın kahve merkezi Mocaco Coffee olarak kahve tok tutar mı konusu eşliğinde kahve ve diyet ilişkisine göz attık. Birbirinden çeşit ve enfes lezzetteki kahveleri diyet listenize eklemek isterseniz Mocaco Filtre Kahveleri ve Türk Kahveleri kategorisine göz atabilirsiniz.