Beyni Besleyen İçecek: Bulletproof Kahve Nedir?

Beyni Besleyen İçecek: Bulletproof Kahve Nedir?

Faydaları ve zihni dinç tutmasıyla kurşun geçirmez bulletproof kahve nedir biliyor musunuz? Sizinle kurşun geçirmez kahve nedir, nasıl yapılır sorusu eşliğinde bu kahveye dair merak edilenleri paylaşacağız. Evde de kolaylıkla yapabileceğiniz Bulletproof kahve tarifi ile gün boyu dinç hissedebileceksiniz!

 

Kurşun geçirmez kahvenin içeriğinde bulunan tereyağı ve hindistan cevizi yağı, (MCT) metabolizmayı harekete geçiren etki sunar. Kaliteli öğütülmüş kahve çekirdeklerinden ve saf yağlardan oluşan bu kahve, güne dinç başlamanın da en keyifli yollarından biridir. Bulletproof kahve özelliklerini ise şu şekilde sıralayabiliriz:

 

  • İçeriğinde filtre kahve, orta zincirli trigliseridler (MCT) yağı ve tereyağ bulunur.
  • Kurşun geçirmez kahveyi geliştiren David Aspey’in aynı adı taşıyan kahve alışveriş şirketi mevcuttur.
  • Bulletproof kahve kalori değeri ortalama 150-250 kalori arasındadır.
  • Kahvede istenilen tat ve aromaya göre sıcak çikolatalı, vegan, matcha latte, zerdeçal latte ve proteinli prebiyotik kurşun geçirmez kahve çeşitleri vardır.
  • Tereyağ ve hindistan cevizi yağ karışımını hazırlamak 5 dakika sürer.
  • Enerji takviyesi için önerilen yüksek kalorili kahveler arasındadır.
  • Diyete ve özel beslenme programlarına uygulanabilir.

 

Kurşun geçirmez kahvenin genel özelliklerini sıraladığımıza göre şimdi Bulletproof kahve tarifinin detaylarına geçelim.

 

Evde Bulletproof Kahve Nasıl Yapılır?

Kurşun geçirmez kahveyi hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemelerden biri, filtre kahvedir. Filtre kahve ihtiyacı için Mocaco’nun Filtre Kahve Çeşitleri sayfasına göz atabilirsiniz. Sade filtre kahveye ek olarak bir ölçek tereyağı ve hindistan cevizi yağı malzemelerini de hazırlamak gerekir. İlgili malzemeler tamamlandıktan sonra ise Bulletproof kahve tarifi için şu adımları uygulayabilirsiniz:

 

  • Aldığınız filtre kahveyi kişi sayısına göre demleyin. Filtre kahvenin nasıl demleneceğini bilmiyorsanız Filtre Kahve Nasıl Yapılır adlı içeriğimize göz atabilirsiniz.
  • Dilerseniz kahve çekirdeklerini evdeki French Press veya filtre kahve makinesinde çekerek çok daha lezzetli bir kurşun geçirmez kahve keyfi yaşayabilirsiniz.
  • Öğütülen sıcak filtre kahveyi ve oda sıcaklığındaki bir kaşık tereyağı ile hindistan cevizi yağını blendera ekleyin.
  • Tüm malzemeleri 40 saniye kadar çırpın.
  • Kremsi bir latte görünümüne sahip olana dek yüksek hızda çırpmaya devam edebilirsiniz.
  • Blenderda çırptığınız kahveyi kupa bardağa veya geniş bir fincana ekleyebilirsiniz.

 

İşte kurşun geçirmez kahvenin yapımı bu kadar basit. Dilerseniz sunum için kahvenin üzerine kakao, tarçın veya vanilya ekleyebilirsiniz. Peki lezzeti kadar sağlık açısından etkisiyle de popülerleşen Bulletproof kahve faydaları nelerdir?

 

Bulletproof Kahvenin 5 Faydası

Kurşun geçirmez kahve yararlarını deneyimlemek için muhakkak günde önerilen kahve miktarını aşmamak gerekir. Günlük 2 fincanı geçmeyecek şekilde bulletproof kahveyi düzenli tüketirseniz aşağıdaki faydaları deneyimleyebilirsiniz. İşte o faydalar:

●      Aralıklı Diyeti Destekler

Bulletproof kahve faydaları arasında öne çıkan konulardan biri, diyeti desteklemesidir. Özellikle aralıklı oruç  tutanlar veya diyet yapanlar, ara öğünde bu enerji deposu ve yağ yakıcı kahveyi hazırlayabilirler. Özellikle kilo verme hedefiniz varsa metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran bu kahveyi deneyebilirsiniz. Diyetisyen veya spor eğitmeni kontrolünde bir program uyguluyorsanız Bulletproof için de ara öğünde değerlendirebilecek bir liste sunabilirsiniz.

●      Vitamin Açısından Zengin İçeriğe Sahiptir

Bulletproof kahvede yer alan içerikler, hem vücuda hem de beyne iyi gelen vitamin ve asitleri barındırır. Tereyağı veya Ghee yağı; A vitamini, omega-3 yağ asidi ve konjuge linoleik asit açısından zengin içeriğe sahiptir.

 

Hindistan cevizi yağından elde edilen orta zincirli trigliseritlerin konsantre bir formudur. MCT yağı vücudunuz ve beyniniz için hazır bir enerji kaynağı sunabilir. Otla Beslenmiş Sade Yağ veya tereyağı, zengin, kremsi bir doku katar ve içeceğin tat profiline katkıda bulunur. Ghee, A vitamini, omega-3 yağ asitleri ve konjuge linoleik asit açısından zengindir.

●      Enerji Desteğinde Bulunur

Bulletproof kahvenin enerji deposu bir kahve olduğunu aktarmıştık. Filtre kahvedeki kafeine ek olarak tereyağ ve hindistan cevizi yağındaki asitler ve kafein de tam bir enerji takviyesi içerir. Özellikle düzenli spor yapanlar, filtre kahve lezzetine ek olarak Bulletproof kahve ile gerekli enerjiyi de temin ederler.

●      Uzun Süre Tok Tutar

Yine diyet yapanların hoşuna gidecek bir faydadan söz edelim. Dengeli tüketildiği sürece Bulletproof kahve uzun süre tokluk hissi yaşamanızı da kolaylaştırır. Hindistan cevizi ve tereyağ içeriği ile beraber filtre kahve de metabolizmayı hızlandırır. Özellikle kilo verme hedefiniz varsa bu tereyağlı kahveyi düzenli tüketerek uzun süre tok hissedebilir, diyetinize devam edebilirsiniz.

 

●      Spor ve Antrenmanın Verimliliğini Artırır

Eğer takviye kullanmak yerine daha doğal içerikli içecekler ile spor performansını artırmak isterseniz bulletproof iyi bir alternatif olabilir. Kurşun geçirmez kahvede bulunan kafein ve vitaminler, antrenman için gerekli olan enerji ihtiyacını karşılar. Antrenman yapacağınız günlerde Bulletproof kahve hazırlayarak metabolizmanızı hızlandırır, antrenman için gerekli dinçliği bulabilirsiniz.

Bulletproof Kahve Kimlere Uygundur?

Kurşun geçirmez kahve tüm yararları ile beraber herkesin rahatlıkla içebileceği kahvelerden değildir. Bunun nedeni içinde yer alan yağ içeriğidir. Tereyağ içeren bu kahve, diyabet ve kalp hastalarına uygun bir içeriğe sahip değildir. Bununla beraber günlük 2 bardak bulletproof kahvenin de ciddi bir yan etkisi göstermeyeceğini belirtebilirsiniz. Bu faktöre dikkat ederek spor veya diyet yapıyorsanız rahatlıkla kurşun geçirmez kahveyi deneyimleyebilirsiniz.

Kurşun Geçirmez Kahve Ne Zaman İçilmeli?

Kurşun geçirmez kahveyi daha dinç hissetmek için günün ilk saatlerinde tüketebilirsiniz. Eğer spor yapıyorsanız antrenman performansını artırmak için de antrenmandan önce bulletproof kahveyi içebilirsiniz. Diyet programında yer alan kurşun geçirmez kahveyi de ara öğünlerde tüketerek düzenli şekilde diyete devam edebilirsiniz. Bununla beraber kurşun geçirmez kahvenin yüksek kalori ve kafein içerdiğini hatırlatalım. Bundan dolayı gece saatlerinde bu kahveyi fazla tüketmemekte yarar vardır.

  Mocaco Coffee olarak Bulletproof kahve nedir, nasıl yapılır ve kurşun geçirmez kahve yararları nelerdir sorularını cevapladık. Kahveye dair merak ettiğiniz tüm soruların cevabı için Kahve Rehberi sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Önceki Makale İki Kat Daha Lezzetli: Doppio Kahve Nedir?
Sonraki Makale Espresso'nun Püf Noktaları: Evde Espresso Nasıl Yapılır?